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Showing posts from January, 2020

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Navratri: A Celebration of Strength, Devotion, and Renewal / Dhairya Yoga

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India is a land of festivals, where every occasion is filled with colors, devotion, music, dance, and deep philosophical meaning. Among these festivals, Navratri holds a special place. The word Navratri itself means “nine nights.” For nine nights and ten days, devotees across the country worship the divine feminine energy, which is seen as the source of life, strength, wisdom, and protection. But Navratri is not only about religious rituals; it is a festival that symbolizes the eternal victory of truth over falsehood, light over darkness, and righteousness over injustice. At its heart, Navratri is a celebration of Shakti—the divine energy that sustains the universe. This energy is revered in different forms, primarily as Goddess Durga, who is believed to manifest in nine forms during these nine days. Each form represents a unique quality, from innocence and nurturing power to courage and ultimate wisdom. By worshipping these forms, devotees not only express devotion but als...

अवसाद के लिए सर्वोत्तम योग | Yoga for Depression in Hindi

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अवसाद या डिप्रेशन (Definition of Depression ) की परिभाषा : मनोविज्ञान  की माने तो अवसाद, एक मनोदशा या भावनात्मक स्थिति है जो ग्लानि की भावना या अपराध की भावना और जीवन का आनंद लेने की कम क्षमता से चिह्नित होती है। अगर हम ये कहें की अवसाद एक आम और गंभीर चिकित्सा बीमारी है जो नकारात्मक रूप से आपकी भावनाओं, आपके सोचने के तरीके और आपके कार्य शैली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है तो ग़लत नहीं होगा। उदासी या आमतौर पर आनंद लेने वाली गतिविधियों में रुचि की हानि के कारण उदासीनता की भावना पैदा होती हैऔर यह विभिन्न प्रकार की भावनात्मक और शारीरिक समस्याएं पैदा कर सकता है | आपके व्यवसयिक कार्य और घरेलू कार्य करने की क्षमता को कम कर सकता है। सौभाग्य से, यह इलाज योग्य भी है। दुखी और अकेली अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति  अवसाद से ग्रसित व्यक्ति आमतौर पर निम्नलिखित लक्षणों में से कुछ भी या फिर सभी का अनुभव कर सकता है: उदासी; निराशा या निराशावाद की भावनाएं कम आत्मसम्मान और ऊंचा आत्म-मूल्यह्रास;  सामान्य गतिविधियों में रुचि न लेना या...

कमर दर्द के लिए योग आसन | Yoga For Back Pain in Hindi

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कमर दर्द की कहानी (Story of Back Pain ) कमर और पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छा योगासन करना है ? क्या २ मिनट में कमर दर्द में आराम मिलता है? महिलाओं  में कमर दर्द का  इलाज क्या है? कमर और पीठ के दर्द का क्या हल है?   कमर दर्द, पीठ दर्द या गर्दन में दर्द से शहर में रह रहे ज़्यादातर लोग परेशान  हैं | आखिर ऐसा क्या हो रहा है जिसके कारण सभी व्यसक गंभीर रूप से दर्द से पीड़ित हैं | खासतौर पर महिलाएं और 30 वर्ष से अधिक के पुरुष |  पहले महिलाओं के विषय में बात करते हैं -  १. महिलाओं को अपने साथ साथ पुरे घर की ज़िम्मेदारी का वहन करना पड़ता है |  आजकल अगर हम सबके किचन की ओर देखें तो पाएंगे की सारी व्यवस्था खड़े होकर काम करने की है | किचन का आधुनिकीकरण तो हो गया लेकिन अपने साथ कई समस्याओं को लेकर आया |  किचन में काम करती बुजुर्ग महिला  २. किचन में काम करते समय महिलाओं को लम्बे समय तक खड़े रहना पड़ता है | लगातार खड़े रहने से कमर दर्द, पीठ दर्द, और गर्दन में दर्द की समस्या धीरे-धीरे अपनी जड़ें जमाने लगते हैं |  ३. अगर म...

Kapalbhati ! 1 मिनट में कितनी बार कपालभाती करना चाहिए?

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कपालभाति कितनी देर कपालभाति सुनते ही सबसे पहले आपके दिमाग में क्या आता है? मैं बताता हूँ, ज़्यादातर लोगों के जहन में बाबा रामदेव कपालभाति करते हुए, कपालभाति प्राणायाम के लाभ बताते हुए ही आएंगे।  क्यों मैं सही हूँ न? क्या आपको भी बाबा रामदेव ही नज़र आये कपालभाति का नाम सुनते ही? जी हाँ, बाबा रामदेव जी कपालभाति ही नही, योग आसन और प्राणायाम का पूरे भारत में आम लोगों तक पहुँचाया है। आइये अब बात करते हैं इसके फ़ायदे और नुकसान दोनों के बारे मे। फ़ायदे तो आप भी शायद जानते ही होंगे लेकिन क्या इसका नुकसान भी हुआ है? क्या आप यही सोच रहे हैं कि योग आसन और प्राणायाम का प्रचार करने से क्या नुकसान होगा? घबराइये मत, हम बताते हैं कि नुकसान बाबा रामदेव ने नही किया है बल्कि लोगों के ग़लत तरीके से योग आसन और प्राणायाम करने से हुआ है।  धैर्य योग का योगदान धैर्य योग भी पिछले 8 सालों से योग के प्रचार प्रसार में कार्यरत है। आपको इस वीडियो में जानने को मिलेगा की एक मिनट में कितनी बार कपालभाति करना चाहिए। क्या सावधानी बरतनी चाहिए कपालभाति प्राणायाम करते हुए।  यूट्यूब वीडि...

Career in Yoga! योग में करियर कैसे बनाये?

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करियर इन योग! योगा सर्टिफिकेशन बोर्ड से प्रामाणिकता

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                                   योग   पेशेवरों   के   लिए   दिशानिर्देश भारत सरकार ने 2019 में योग सर्टिफिकेशन बोर्ड की शुरुवात की है जिसमे योग शिक्षकों , योग   ट्रेनर्स की प्रमाणिकता की जाती है | ये विभाग मिनिस्ट्री ऑफ़ आयुष   के   अंतर्गत कार्य कर रहा है | आइये जानते हैं की किस प्रकार आप योग सर्टिफिकेशन बोर्ड   से   प्रमाणित हो कर योग   के क्षेत्र में अपना नाम बना सकते हैं |  करियर इन योग   1.  प्रमाणन कार्यक्रम के बारे में :   दुनिया भर में योग पेशेवरों के ज्ञान और कौशल में गुणवत्ता , एकरूपता और   तालमेल लाने के लिए योग प्रमाणन बोर्ड ने अभी   निम्नलिखित प्रमाणन कार्यक्रमों का संचालन करने का प्रस्ताव दिया गया है : योग   शिक्षा   और   प्रशिक्षण  :  १ . योग प्रोटोकॉल प्रशिक्षक २ . योग कल्याण प्रशिक्षक ३ . योग शिक्षक और मूल्यांकनकर्ता   ४ . योग मास्...